Trennung Überleben
Authentisch und selbsterlebt
Herz gebrochen, Kopf im Ausnahmezustand – und jetzt? Wenn eine Beziehung endet, bleibt oft ein Alltag zurück, der sich plötzlich fremd anfühlt. Selbst eine Tiefkühlpizza kann dann unerwartet sentimental machen.
Sven erzählt von der Zeit nach einer Trennung: ehrlich, manchmal traurig, manchmal schräg und mit Humor an Stellen, an denen man ihn zunächst kaum vermutet.
Wenn das Leben plötzlich Kopf steht
Die Gedanken kreisen, nachts fehlt der Schlaf und das Handy liegt verdächtig griffbereit. Noch einmal schreiben? Noch einmal auf dem Instagram-Profil nachsehen? Nach einer Trennung bekommen selbst kleine Entscheidungen manchmal erstaunlich viel Gewicht.
Trennung Überleben ist ein persönlicher Überlebensbericht über diese Zeit. Vom ersten emotionalen Knock-out über WhatsApp-Rückfälle bis zu dem Moment, in dem plötzlich wieder ein Lachen möglich ist, schildert Sven seine Erfahrungen mit offenem Blick und einer guten Portion Selbstironie.
Darum geht es im Buch
- Der erste Schock: Wenn die Beziehung vorbei ist und das eigene Leben plötzlich anders aussieht.
- Gedankenkreisen und schlaflose Nächte: Die unruhigen Stunden, in denen Gefühle und Fragen besonders viel Platz einnehmen.
- Nachrichten und digitale Rückfälle: Der Drang, doch noch einmal Kontakt aufzunehmen oder heimlich nachzusehen.
- Die absurden Seiten des Liebeskummers: Alltagsmomente zwischen Traurigkeit, Selbstironie und Tiefkühlpizza.
- Wieder lachen können: Die Momente, in denen zwischen all dem Gefühlschaos wieder etwas Leichtigkeit auftaucht.
„Trennung überlebt. Herz gebrochen. Hirn durchgedreht. Pizza gegessen. Und dann?“
Für alle, die sich fragen: Wie geht es jetzt weiter?
Ob du verlassen wurdest oder selbst gegangen bist: Wenn dir Gefühlschaos, nächtliches Grübeln und der verstohlene Blick aufs Handy bekannt vorkommen, findest du hier einen persönlichen Bericht mit vielen Momenten zum Wiedererkennen.
Sven schreibt über selbst Erlebtes – mit Traurigkeit, Ecken, Kanten und Humor. Ein Buch für die Zeit danach, in der noch vieles wehtut und trotzdem irgendwann wieder Platz für ein Lachen entsteht.
Auf einen Blick
Autor: Sven S
Sprache: Deutsch
Umfang: 91 Seiten in der Print-Ausgabe
Erscheinungstermin: 5. Juni 2025
Weitere Informationen und verfügbare Ausgaben findest du auf Amazon.
ADHS & Beziehungen
Warum Nähe, Missverständnisse und Gefühle oft komplizierter sind, als sie sein müssten
Kennst du das? Ihr liebt euch – und trotzdem reichen eine vergessene Nachricht, ein unglücklicher Tonfall oder der fehlende Joghurt, um den gemeinsamen Abend gründlich durcheinanderzubringen.
Dieses Buch beschäftigt sich mit den kleinen Reibungen und großen Gefühlen im Beziehungsalltag mit ADHS. Ehrlich, humorvoll und nah an dem Leben, das zwischen guten Vorsätzen und Wäschebergen stattfindet.
Wenn Kleinigkeiten plötzlich groß werden
Ein Termin geht unter. Beim Zuhören schweifen die Gedanken ab. Ein „Ich mache das gleich“ bleibt irgendwo zwischen Küche und Kalender liegen. Was für den einen ein Versehen ist, kommt beim anderen vielleicht als Desinteresse an.
ADHS & Beziehungen nimmt solche Situationen in den Blick und fragt, was dahintersteckt. Es geht um Aufmerksamkeit, Erwartungen, emotionale Missverständnisse und die Aufgabenverteilung im Alltag – und um praktische Ideen, die das Zusammenleben erleichtern können.
Das erwartet dich im Buch
- Aufmerksamkeit und Zuneigung: Warum Vergesslichkeit schnell persönlich genommen wird und wie daraus Missverständnisse entstehen können.
- Kleine Auslöser, große Gefühle: Ein Blick darauf, weshalb alltägliche Konflikte manchmal so schnell an Fahrt aufnehmen.
- Mental Load und Verantwortung: Was passiert, wenn eine Person immer mehr mitdenken, erinnern und organisieren muss.
- Gute Vorsätze im echten Alltag: Warum Absprachen manchmal versanden und sichtbare Strukturen hilfreich sein können.
- Nähe und gegenseitiges Verstehen: Gedanken dazu, wie ihr euch im Alltag weniger aneinander vorbeibewegt.
- Humor und brauchbare Lösungen: Verständliche Erklärungen und Anregungen für Beziehungen, in denen eben nicht immer alles glattläuft.
„ADHS macht Beziehungen nicht unmöglich. Aber manchmal bemerkenswert erklärungsbedürftig.“
Für euch und euren ganz normalen Beziehungsalltag
Dieses Buch richtet sich an Erwachsene mit ADHS und ihre Partnerinnen und Partner. Besonders dann, wenn ihr euch immer wieder fragt, warum dieselben Kleinigkeiten zu denselben Diskussionen führen – obwohl ihr es beide eigentlich gut miteinander meint.
Mit trockenem Humor und ohne übertriebene Fachsprache lädt es dazu ein, wiederkehrende Muster besser zu verstehen und gemeinsam alltagstaugliche Lösungen zu finden. Auch ein Whiteboard darf dabei seinen Beitrag zur Beziehung leisten.
Auf einen Blick
Autor: Sven S
Reihe: Der ADHS-Werkzeugkasten · Band 4
Sprache: Deutsch
Umfang: 174 Seiten in der Print-Ausgabe
Erscheinungstermin: 17. März 2026
Weitere Informationen und verfügbare Ausgaben findest du auf Amazon.
ADHS & Arbeit im Alltag
Warum Job, Termine und To-do-Listen oft anstrengender sind, als sie sein müssten
Kennst du das? Du arbeitest, denkst und rennst innerlich den ganzen Tag. Abends bist du völlig erledigt – und hast trotzdem das Gefühl, nicht annähernd genug geschafft zu haben.
Dieses Buch nimmt die Stolperstellen im Arbeitsalltag mit ADHS in den Blick: vom ersten Anfangen über die übervolle Aufgabenliste bis zur Deadline, die plötzlich direkt vor der Tür steht. Ehrlich, alltagsnah und mit trockenem Humor.
Zwischen „Ich müsste“ und „Ich mache jetzt“
Die Aufgabe ist klar. Der Plan steht. Und trotzdem fühlt sich der Anfang an wie ein eigenes Projekt. Dazu kommen Mails, Anrufe und kleine Unterbrechungen, die mehr Energie kosten, als man ihnen von außen ansieht.
ADHS & Arbeit im Alltag richtet sich an Erwachsene, die diese Reibung kennen. Im Mittelpunkt stehen verständliche Erklärungen und konkrete Hilfen für echte Arbeitstage: Wie lassen sich Startprobleme, Prioritäten, Zeitdruck und Erschöpfung besser verstehen und angehen?
Das erwartet dich im Buch
- Startprobleme verstehen: Warum der Anfang oft die größte Hürde ist und kleine Aufgaben erstaunlich schwer wirken können.
- Mit Kleinkram umgehen: Weshalb Mails, Anrufe und ständige Unterbrechungen so viel Energie beanspruchen.
- Prioritäten und Aufgabenlisten: Warum eine gut gefüllte To-do-Liste allein noch keinen leichteren Arbeitstag macht.
- Zeit und Deadlines: Wie Planung, Zeitwahrnehmung und Arbeiten unter Druck zusammenhängen.
- Erschöpfung und Selbstvorwürfe: Ein verständnisvoller Blick auf die Anstrengung, die im Arbeitsalltag oft unsichtbar bleibt.
- Impulse für zähe Tage: Ein Selbsttest und zehn Sofort-Tipps ergänzen die Erklärungen und Alltagshilfen.
Weniger Reibung im Arbeitstag. Mehr Verständnis dafür, was dich Kraft kostet – und welche Hilfen zu dir passen.
Wenn dein Gehirn vor dem Anfang noch eine Konferenz einberuft
Dieses Buch ist für dich, wenn du längst weißt, was du tun müsstest, und trotzdem immer wieder an denselben Stellen hängenbleibst. Mit viel Wiedererkennung, Humor und verständlicher Sprache geht es um Entlastung und brauchbare Lösungen für deinen Arbeitsalltag.
Auf einen Blick
Autor: Sven S
Reihe: Der ADHS-Werkzeugkasten · Band 5
Sprache: Deutsch
Umfang: 195 Seiten in der Print-Ausgabe
Erscheinungstermin: 18. März 2026
Weitere Informationen und verfügbare Ausgaben findest du auf Amazon.
Keltische Jahreskreisfeste
Mit Humor durchs Jahr im Einklang mit der Natur
Die Jahreszeiten bewusst erleben, alte Bräuche entdecken und zwischendurch auch mal über sich selbst lachen: Dieses Buch begleitet dich mit Naturverbundenheit und einer ordentlichen Portion Humor durch den Jahreskreis.
Dich erwarten einfache Rituale, saisonale Rezepte und Ideen, die auch in einen vollen Alltag passen – ganz ohne komplizierte Vorbereitung oder starre Regeln.
Mehr Jahreszeiten im Alltag
Zwischen Terminen und To-do-Listen ziehen Frühling, Sommer, Herbst und Winter manchmal fast unbemerkt vorbei. Keltische Jahreskreisfeste lädt dazu ein, wieder genauer hinzusehen und den Wechsel der Jahreszeiten mit kleinen, persönlichen Momenten zu feiern.
Das Buch führt durch die acht Feste des Jahresrades und greift Mondphasen, Rauhnächte und überlieferte Bräuche auf. Dabei verbindet es Hintergründe und Bedeutungen mit alltagstauglichen Anregungen – bodenständig, neugierig und mit einem Augenzwinkern.
Das erwartet dich im Buch
- Die acht Jahreskreisfeste: Hintergründe, Bedeutungen und moderne Ideen zum Mitfeiern.
- Mondphasen und kleine Rituale: Anregungen für Vollmond und Neumond, die sich leicht umsetzen lassen.
- Rauhnächte und Wilde Jagd: Mystische Themen, geheimnisvolle Geschichten und Raum zum Schmunzeln.
- Alte Bräuche und Aberglaube: Von Türkränzen bis zum Besen über der Tür.
- Das Jahresrad zum Mitnehmen: Eine Minimalvariante für alle, die wenig Zeit haben.
- Rezepte und DIY-Ideen: Einfach, saisonal und ohne aufwendige Hexenküche.
Ein bisschen Natur, ein kleines Ritual und eine gute Portion Humor – manchmal braucht es gar nicht mehr, um die Jahreszeit bewusster zu erleben.
Für neugierige Naturgeister und Küchenhexen
Dieses Buch ist für dich, wenn du die Jahreskreisfeste kennenlernen, mehr Naturverbundenheit in deinen Alltag bringen oder neue Inspiration für kleine Rituale finden möchtest. Ob Einsteiger, Hobby-Druide oder Küchenhexe: Neugier und Freude am Ausprobieren darfst du mitbringen.
Auf einen Blick
Autor: Sven S
Sprache: Deutsch
Umfang: 74 Seiten in der Print-Ausgabe
Erscheinungstermin: 7. August 2025
Weitere Informationen und verfügbare Ausgaben findest du auf Amazon.
ADHS & Selbstwert
Warum du nicht kaputt bist
Kennst du das? Du vergisst etwas, verschiebst eine Aufgabe oder verlierst den Faden. Kleine Dinge kosten unverhältnismäßig viel Kraft – und irgendwann nervt dich nicht nur der Alltag, sondern auch der Blick auf dich selbst.
Genau darum geht es in diesem Buch: um das, was Chaos, Aufschieben und Erschöpfung mit dem eigenen Selbstwert machen können. Ehrlich, alltagsnah und mit trockenem Humor.
Wenn aus einem Fehler ein Urteil über dich selbst wird
Aus „Das ist mir passiert“ wird schnell „So bin ich eben“. Verlegte Schlüssel, halbfertige To-do-Listen und die aufgeschobene Mail fühlen sich dann wie Beweise dafür an, nicht gut genug zu sein. Der innere Kritiker liefert den passenden Kommentar gleich mit.
ADHS & Selbstwert richtet sich an Erwachsene, die sich mit Selbstzweifeln, Scham, Vergleichen und dem Gefühl beschäftigen, irgendwie falsch gebaut zu sein. Das Buch lädt dazu ein, diese Gedanken besser zu verstehen und einen faireren Blick auf sich selbst zu entwickeln.
Das erwartet dich im Buch
- Verständliche Erklärungen dazu, wie ADHS den Alltag und das Selbstbild beeinflussen kann.
- Gedanken zu Scham, Vergleichen, Selbstabwertung und dem inneren Kritiker.
- Die Frage, warum Kritik oft tief sitzt und Lob erstaunlich schnell verpufft.
- Viel Wiedererkennung aus dem ADHS-Alltag – mit ehrlichem Ton und trockenem Humor.
- Ein Selbsttest und zehn Sofort-Tipps für schwere Momente.
„Denn ADHS macht dich nicht kaputt – aber es kann dich lange so fühlen lassen.“
Für Menschen, die sich klarer verstehen wollen, ohne sich ständig falsch zu verurteilen. Ohne leere Motivationssätze und ohne den Anspruch, sich alles schönreden zu müssen.
Auf einen Blick
Autor: Sven S
Reihe: Der ADHS-Werkzeugkasten · Band 6
Sprache: Deutsch
Umfang: 195 Seiten in der Print-Ausgabe
Erscheinungstermin: 19. März 2026
Weitere Informationen und verfügbare Ausgaben findest du auf Amazon.
